Dieta dissociada

 dieta dissociada que permite comer carboidratos e proteínas, mas separadamente.o principal conceito dessa dieta é não combinar proteína animal e carboidrato na mesma refeição.

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O cardápio da dieta

2ª feira

Café da manhã 1 fatia de pão de fôrma integral / 1/2 colher (sopa) de geleia diet / 1 fatia pequena de mamão / 1 xícara (chá) de leite desnatado / 1 xícara de café ou chá com adoçante

Lanche 1 banana

Almoço Salada de folhas e legumes à vontade / 1/2 batata assada no papel-alumínio, recheada com cebola, tomate e pimentão / 1 fatia de melancia / 1 copo de suco feito com 1/2 maracujá

Lanche 4 biscoitos integrais

Jantar Salada de folhas e legumes à vontade / 1 filé de frango ao molho de ervas / 1 copo de suco de melancia / 1 manjar branco light industrializado

Ceia 1 xícara (chá) de leite desnatado com achocolatado diet

 salada colorida

3ª feira

Café da manhã 2 unidades de torrada integral / 1 colher (sobremesa) de margarina light / 1 fatia pequena de melão / 1 xícara (chá) de leite desnatado / 1 xícara de café ou chá com adoçante

Lanche 1 maçã

Almoço
Salada de folhas e legumes à vontade / 1 prato raso de macarrão com 1/2 xícara de cogumelos cozidos e 1/2 xícara (chá) de shoyo / 5 morangos pequenos / 1 copo de suco feito com 1/2 pera

Lanche 1 copo de iogurte light

Jantar Salada de folhas e legumes à vontade / 1 concha de picadinho de carne com legumes / 1 pedaço médio de pudim de leite diet / 1 copo de suco feito com 1 pêssego

Ceia 1 xícara (chá) de leite desnatado com canela

picadinho de legumes

4ª feira

Café da manhã 1 fatia de pão de fôrma integral light / 1 colher (sopa) de geleia diet / 1 fatia pequena de abacaxi / 1 xícara (chá) de leite desnatado / 1 xícara de café ou chá com adoçante

Lanche 1 fatia pequena de mamão

Almoço Salada de folhas e legumes à vontade / 1 canelone recheado com cenoura, milho e palmito / 8 morangos pequenos / 1 copo de suco feito com 1/2 fatia de melão

Lanche 1 fatia pequena de queijo branco / 1 xícara de chá ou café com adoçante

Jantar Salada de folhas e legumes à vontade / 1 concha de estrogonofe de frango / 1 colher (sopa) de doce de leite light / 1 copo de suco feito com 1/2 maracujá

Ceia 1 gelatina de morango diet

 gelatina puré morango

5ª feira

Café da manhã 2 torradas integrais / 1 colher (chá) de margarina light / 1 fatia pequena de mamão / 1 xícara (chá) de leite desnatado / 1 xícara de café ou chá com adoçante

Lanche 1/2 pera

Almoço
Salada de folhas e legumes / 2 colheres (sopa) de arroz / 1/2 concha de feijão / 1 colher (sopa) de couve refogada / 1/2 laranja / 1 copo de suco de uva industrializado

Lanche 1/2 fatia de ricota

Jantar Salada de folhas e legumes à vontade / 1 fatia de lagarto / 1 copo de suco de melancia / 1 taça de gelatina diet de morango

Ceia 1 fatia de queijo branco light / 1 xícara (chá) de chá de erva-cidreira com anis-estrelado

 lagarto de ervas

6ª feira

Café da manhã 1 fatia de pão de fôrma integral light / 1colher (sopa) de geleia diet / 1/2 laranja / 1 xícara (chá) de leite desnatado / 1 xícara de café ou chá com adoçante

Lanche 1 barra de cereais diet

Almoço Salada de folhas e legumes à vontade / 1 fatia de pizza vegetariana (com rúcula, tomate-cereja e queijo branco light) / 1 fatia média de bananada / 1 copo de suco de abacaxi

Lanche 1 flã de chocolate light

Jantar Salada de folhas e legumes à vontade / 1 posta de sardinha ou atum com alho-poró e molho inglês / 1 copo de suco de acerola

Ceia 1 copo de leite desnatado 

bananada